기본정보
키위는 뉘지아과 식물의 열매로, 뉘지아 속에 속하는 과일입니다. 키위는 뉘지아라는 이름으로도 불리며, 뉘지아는 올리브나 라임과 같은 나무를 비롯하여 약 60여 종으로 구성되어 있습니다.
키위는 흔히 녹색을 띠고 있으며, 속에 검은 씨와 껍데기에는 갈색털이 많이 붙어 있습니다. 이 과일은 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하여, 면역력 강화와 소화기능 개선에 도움을 줍니다.
키위는 뉴질랜드 원산지이지만, 현재는 세계 각지에서 재배되고 있습니다. 특히 중국에서는 세계에서 가장 큰 키위 생산국가이며, 이외에도 이탈리아, 칠레, 프랑스, 미국 등에서도 생산되고 있습니다. 키위는 주로 신선한 상태로 먹거나, 주스나 스무디, 샐러드 등으로 섭취됩니다. 그리고 키위는 천연 단백질 분해 효소인 '액티니딘'을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 효소는 고기의 단백질과 만나 고기 결합조직을 부드럽게 만들어 줍니다.
효능과 효과 11가지
1. 면역력 증강 : 키위는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계 강화에 큰 도움을 줍니다. 비타민 C는 감염 및 질병으로부터 몸을 보호하고 백혈구 생성을 촉진하는 데 도움을 줍니다.
2. 소화 건강 촉진 : 키위는 고 식이섬유 함량을 가지고 있어 정기적인 배변 활동을 촉진하여 소화 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
3. 혈당 조절 : 키위는 낮은 급여당 함량을 가지고 있어 혈당 조절에 도움이 됩니다. 키위에는 또한 인슐린 레벨을 낮추고 인슐린 내성을 개선하는 데 도움이 되는 비타민 E가 포함되어 있습니다.
4. 체중 감량 : 키위는 저칼로리 과일로, 다이어트 중인 사람들에게 좋습니다. 키위는 불러온 물질을 제거하는데 도움이 되며, 더불어 체중 감량을 도와줍니다.
5. 심장 건강 : 키위는 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 키위는 또한 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
6. 뼈 건강 : 키위는 비타민 K가 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다. 비타민K는 뼈 형성에 필요한 단백질을 활성화하는 데 중요합니다.
7. 눈 건강 : 키위는 눈 건강에 도움이 되는 비타민 A를 함유하고 있습니다. 비타민 A는 눈 건강을 유지하고 시력을 개선하는 데 도움을 줍니다.
8. 대사 활동 증진 : 키위는 비타민 B6가 풍부하여 대사 활동을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 비타민 B6는 단백질, 탄수화물 및 지질 대사에 필수적입니다.
9. 스트레스 감소 : 키위에는 스트레스 감소에 도움이 되는 마그네슘이 함유되어 있습니다. 마그네슘은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 감소시키는 데 도움이 됩니다.
10. 암 예방 : 키위에는 항산화제가 많이 함유되어 있어 암 예방에 도움이 됩니다. 항산화제는 암을 유발하는 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.
키위를 좋아하는 외국 연예인 5명
1. 테일러 스위프트 (Taylor Swift)
미국의 가수인 테일러 스위프트는 키위를 좋아합니다. 그녀는 자신의 SNS에서 자주 키위를 포함한 과일을 게시합니다.
2. 제이콥 엘로디 (Jacob Elordi)
오스트레일리아의 배우인 제이콥 엘로디는 키위를 좋아합니다. 그는 자신의 인스타그램 스토리에서 자주 키위를 먹는 모습을 공개합니다.
3. 에드 시런 (Ed Sheeran)
영국의 가수인 에드 시런은 키위를 좋아합니다. 그는 자신의 공연 중에도 무대 옆에 키위를 두고 먹는 모습을 보여줍니다.
4. 샤일린 우들리 (Shailene Woodley)
미국의 배우인 샤일린 우들리는 키위를 좋아합니다. 그녀는 자신의 인스타그램 스토리에서 자주 키위를 먹는 모습을 공개합니다.
5. 제이슨 모모아 (Jason Momoa)
미국의 배우인 제이슨 모모아는 키위를 좋아합니다. 그는 자신의 인스타그램에 키위를 포함한 건강한 식사를 올리며 팬들에게 건강한 식습관을 권장합니다.
재미있는 이야기 4가지
1. 키위는 중국식 산나무라는 나무에서 비롯되었습니다. 이 과일은 원래 중국에서 재배되었으며, 전통적으로 호흡기 질환 치료제로 사용되었습니다.
2. 키위의 이름은 뉴질랜드 원주민의 새 종류인 키위새에서 유래되었습니다. 이 새는 작고 원형이며, 매우 새침한 동물입니다. 이러한 특징이 키위 과일과 공유되어, '중국곰'이라고 불리던 키위는 1959년에 뉴질랜드의 국조새인 "키위"의 이름으로 변경되었다.
3. 2011년에는 뉴질랜드에서 키위를 쓰레기로 버리는 것이 불법화되었다. 이는 뉴질랜드의 자연환경을 보호하기 위한 조치였다.
4. 마오리 족의 전통 의학에서는 키위 껍질이 소화기 건강에 도움이 된다고 믿는다. 껍질에는 소화를 촉진하는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있다. 하지만 키위 껍질을 먹을 때에는 잘 씻어서 먹어야 한다.
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